こんにちは。
元・ガリガリ非力アトムです。
このブログにきてくだっさって
ありがとうございます。
僕は現在週２～３の頻度で
筋トレを継続しています。
しかし，僕はここに来るまでには
数多くの失敗をしてきました。
ガリガリから抜け出したいから
「毎日筋トレしよう！」
腕を鍛えたいから
「毎日腕立てをしよう！」
このような決断をして何度も筋トレに挑戦してきました。
しかし継続してトレーニングすることができず，
決断をしては３日坊主になってしまう．．．
このような失敗を何度もしてきては自信を無くしていました。
あなたもこのような経験があると思います。
結果がすぐに出ない
↓
つまらないから飽きてしまう
↓
続かない
↓
やめる
このようなプロセスを何度も
行ってきたはずです。
私もそうでした。
筋トレの一番の問題は
「筋トレが続かない」
ということです。
あなたは
「どうして続かないのだろう？」
そう悩んでいませんか？
僕はずっとこう悩んでいました。
当初の僕は，
なぜ続かないのか全く分かっていませんでした。
ですが現在はちゃんと理解しています。
筋トレは毎回三日坊主になってしまう。
そんなあなたが
「継続できなかった理由」をご紹介します。
先に答えから出してしまうと
「明確な目標設定をせず，戦略がない」
ということが筋トレが続かない理由です。
思い出してみてください。
あなたには明確な目的はありましたか？
確かに「腕を鍛えたい」や「太りたい，デカくなりたい」
そのような目的はあったと思います。
しかし，
そうなったら何がいいのか？
そうなってからの自分を想像していますか？
もっと具体的に目的を設定しないと
「どうして筋トレしてるんだっけ？」
「筋トレして何が得られるんだっけ？」
と思い，最初の決断は嘘のように無くなり
「継続」ができず，やめてしまうことになります。
戦略の面でいうと
筋トレをしようと決断した時の事を
思い出してみてください。
突然思い立ってとりあえず，
見よう見まねで筋トレしてみたり，
ネットで「正しい筋トレ方法」を探しながら
この筋トレは本当に正しいのか？
という疑問と戦いながら筋トレしたり，
筋トレばかりに目が行き，肝心な食事をおろそかにしていたり．．．
上手くいかなかった理由がたくさん出てくると思います。
そんな経験から
「自分は筋肉がつきにくい体質だ．．．」
と諦めてしまっているのです。
僕もこの気持ちは痛いほど分かります。
実際に少し前まではこのような考えでいました。
ですが，
正しい筋トレ，正しい食事で
筋肉は必ずトレーニングすればデカくなります。
あなたが知らないだけなんです。
安心して大丈夫です。
その方法は僕が丁寧に教えていきます。
今回は
「明確な目的と戦略」
についてちゃんと理解していただければ幸いです。
あなたの意気込みやブログの感想を聞けたら
本当に僕の励みになります！
今後記事を書く参考にもなるのでよろしくお願いします。
コメントお待ちしています。