カンタンな自己紹介はコチラ↓
久しぶりのブログです
体をデトックス(胃腸を休ませる)を
したくなったので
七号食(玄米のみ)で10日間を今日から
チャレンジしてみようと思います
備忘録として書きます。
前回チャレンジの記事はコチラ↓
普段の食事は基本、昼と夜の1日2食です。
今まで昼は、ほぼ寝かせ玄米でしたが
夏に手首を骨折してしまい、食べやすいバナナに変更🍌しました
私にはあっているようで調子もいいし
腹持ちもよく、ラクなので怪我が完治してからもバナナ🍌は続けています。
基本、仕事のある平日の昼は
バナナとキウイ(または柿)、ナッツ
柔らかいバナナと固いナッツを一緒に口に入れると食感が楽しくて好きです
あと塩気があるほうが美味しいので、無塩ナッツにぬちまーすを自分好みにまぜて食べてます✨(食べすぎ注意)
夜は寝かせ玄米とお味噌汁に
焼き魚とか、別の日はパスタなど
無印のホテルのレストランでご飯大盛り
てんやでご飯大盛り
このお弁当は普通盛りしかなかった
お酒はほぼ毎日呑んでます
清流ガーデン澤乃井園にて
今回のメンバー(玄米、黒米、小豆、塩)
と、毎回参考にさせていただいている
結わえるの萩野芳隆さんの本
以下 本の引用
玄米デトックス「七号食のルール」
●寝かせ玄米(玄米、小豆or雑穀、塩)
のみで10日間過ごす
●ごま塩はOK
●飲み物は水かほうじ茶、番茶、
麦茶、玄米茶のみ
(ノンカフェイン、ノンカテキンに限る)
●もちろん、酒もガムもアメもなし。
と上記のものしか口にしない
●寝かせ玄米を食べる量や回数は
いくらでもOK(目安は1日600g)。
断食ではありません
●どうしても食べられなくなって
しまった場合は、梅干し、玄米甘酒はOK
引用終わり
根性だけはあるので、玄米(小豆&黒米)
と塩と水(白湯)のみで
やる気マンマンですが、
お酒呑めないのが今からすでにさみしい
だけどヤルって『決めた』んだ！
とりあえず4合炊いて、レッツラゴー
【1日目】 59.7キロ
昼
モチモチしていて、美味しい～
職場でお土産のお菓子をいただいた。
わぁ～い
と一瞬喜び、次の瞬間『ハッ
』と我に返り、静かにバックの奥にしまいました。
と一瞬喜び、次の瞬間『ハッ』と我に返り、静かにバックの奥にしまいました。回復食後の楽しみにしようと思う
夜
ぬちまーすをかけて食べた
昼ほどの美味しさの感動は、もう、、ない！
だけどおかわりした
