前回の記事の続きになります。
基本は、寝かせ玄米のみで10日間と
回復食で4日間ですが、カラダと相談しながら
少しアレンジしてやってみました。
ハラペコの時もありましたがそれがだんだん心地よく、終わってみたら楽しかったので備忘録として残したいと思います
基本は、昼はおにぎり2個🍙
夜は、ご飯茶碗に一杯でした。
【1日目】65キロ←体重
昼：おにぎり
夜：ご飯
【2日目】63.3キロ
昼：おにぎり
夜：ご飯
【3日目】62.8キロ
昼：おにぎり
夜：ご飯
【4日目】62.3キロ
昼：おにぎり
夜：
【5日目】61.5キロ
昼：
夜：
【6日目】60.5キロ
昼：すりおろしりんご
夜：すりおろしりんご
【7日目】60.3キロ
昼：
夜：すりおろしりんご
【8日目】59.6キロ
昼：おにぎり
夜：ご飯
【9日目】59.8キロ
昼：おにぎり
夜：ご飯
【10日目】59.7キロ
昼：おにぎり
夜：
【11日目】59.3キロ
昼：
夜：みそ粥
【回復食1日目】59キロ
昼：おにぎり・焼きイモ
夜：すりおろしりんご
【回復食2日目】59.1キロ
昼：みそ粥
夜：こんにゃくの煮物・いよかん・ビール
シードル・ハッピーターン・ばかうけ
【回復食3日目】59.7キロ
昼：大根おろし・いよかん
夜：大根おろし・菜の花のお味噌汁・ジョア
以上です。
何も書いてないところは断食です。
その他、毎日通勤含めて１日１時間以上ウォーキングしました。
体重は－5.3キロ
【感想】
１日目～4日目は、なんのストレスもなく
スムーズでした。
普段から仕事の日はお昼はおにぎりなので、
あまり食生活の急激な変化を感じることなく、夕飯も帰ったらすぐに何も用意せずとも食べられるのが楽に感じられました。
買い物に行かなくていいし、ゴミも出ないので
シンプルな生活。
5日目～7日目は、空腹もあったけれど、それが少しずつ心地よくなり
特に断食した後のリンゴが本当に美味しかった！！
甘酸っぱさがゆっくりとカラダの中を浸透するような感覚で、たった1つのりんごが
「ハレ（ご馳走）」の食事になったし、十分動けたので普段いかに食べ過ぎているのか
改めて実感しました。
ちなみに、りんごはすりおろしたほうが酵素がたくさん摂れるらしいので
７割はすりおろして残りの３割はサリサリかじって２通りの方法で楽しみ味わいました。
そして、体の変化を一番感じたのが７日目の朝でした。
外にウォーキングに出ようと玄関をでたら、体が「透明人間」になったような不思議な感覚。
軽いのとは全く違う。
ひとことで言うと「無」
軽いは、重い世界での話だなぁとこの時に知りました。
特に上半身の胸から肩、背中にかけて
風がふけばすーっと吹き抜ける・・・
そんな感じ
意識がただそれを観察している。
今もそれは続いていて、気持ちがいいので
ずっとこのままでいたい
そんな気持ちでそれ以降は、乗り切りました。
一番辛かったのは8日目と9日目。
もう飽きてしまって量は食べられませんでした
かと言って、他の物を食べてしまおう！という積極的な欲求もなく、たんたんとこなせたのは
手帳にこれから食べるものを数日前からカラダと相談しつつ書き込んで「決めていた」から
「決める」パワーってすごい
あとは、上記に書いたように
「透明人間」が気に入っていたから
後半は、少しずつ食べたいものをいただきました。
久しぶりのビールも美味しかった～
職場でお菓子をいただいた
今、1番嬉しいのは
急にしゃがむと、後ろにひっくりかえっていた
パツパツのジーンズがスルッと楽に履けるようになったこと笑
しばらく続けてみようて思います。
お読みいただきありがとうございました🙏✨
shanti☆