肩甲骨をはがす？

肩甲骨は、スポーツ選手にとって大変重要なポイントです。

大リーガーの大谷選手をはじめトップ選手のほとんどが

とても可動域が広いです。

両手の甲を腰付近の脇に当てて、肘を前に持って行く

柔軟がありますが柔らかい人は肘が着きそうになります。

挑戦してみて下さい。

肩甲骨はがしというのがありますが片手の甲を

背骨の真ん中あたりに置いて胸を張ります。

すると肩甲骨が出てきます。その隙間にパートナーに

指を入れてもらって肩甲骨はがしをします。

痛くないように少しずつやってみて下さい。