昨日は、暖かくて走りやすかった。
21kmを走ったが、Mytraksをみると11kmとなっており途中で折り返したようなコースが記録されていた。
何かの操作ミスか誤動作だろうか。
本日は横浜マラソンで9:30スタートのこと。
近づいてスタート時の雰囲気を感じてこようと思う。
今日は、いつものツーキニングと昼休みのウォーキング。
ツーキニングとは、サイクリングで通勤をすること、いわゆる自転車通勤。
ツーキニングの距離は、片道4.8kmで、時間は23分程度。
往復なので9.6kmで46分。
昼休みウォーキングは、食事を食べに行くまでの徒歩と、食事を15分程度で済ませた後の徒歩との時間の合計で45分程度。
ウォーキングのコースはまちまちなので、距離は定かではないが、3km程度だと思う。
今度、AndoroidのMyTraksで計測してみようと思う。
昨日は、昼のウォーキング（3km）と通勤時のサイクリング（9.6km）を行った。
日曜日にジョギングした際に左足首を痛めたらしく、まだ違和感が残る。
左膝の外側靭帯は、ジョギング後に風呂に入りながらマッサージをするケアをする事で発生しなくなってきた。
今は抜けたが、ジョギング当日と翌日は、右太ももが筋肉痛になった。
スクワットで筋力を強化すべきか。
ヘッドフォンを購入した。
audio-technicaのインナーイヤーヘッドフォン（ATH-CP300）
走るときに、汗でベタベタになるので防滴仕様とスイングハンガー（ようは耳掛け）が欲しかったので購入。
これを、SonyEricssonのBluetoothマイク＆ヘッドフォンに接続して使用する。
「高音質再生」と書かれているが、Bluetoothについていたヘッドフォンと聞き比べると、低音が薄くなり、高音の歯切れが良くなった。
∴ 「高音質再生」ではなく、「高音再生」だと思った。
今週末走るとき、XPERIAでGPSロガー（音声通知）＋音楽再生で使ってみようと思う。