国内大会5戦連続優勝！

平スポの石井です！

日々、平スポでコンディショニングとトレーニングに励むビーチバレー溝江選手。

今年前半はずっとワールドツアー。７月には遠征中のスイスへ僕も2週間同行しました。

8月に日本に帰国してからの9月2週目まで、怒涛の一カ月半。
普段、日本に居ない分、全ての国内大会がこの期間に詰まる感じです。

その出場した5大会、全て優勝しました！

8月1日～3日「2014ビーチバレーボールシリーズＡ・グランフロント大会」優勝！



8月15日～17日「2014JVAビーチバレーボールシリーズA 湘南藤沢大会」優勝！



8月21日～24日「第25回全日本ビーチバレー女子選手権大会」優勝！



8月31日　「ビーチバレー女子ドリームマッチ」優勝！



9月13日～15日「ビーチバレー霧島酒造オープン」優勝！



そして、この霧島酒造オープンで優勝の副賞、二升五合の黒霧島。
二升半から「益々繁盛」と縁起物として、平スポにいただきました！



そして、現在アジア大会真っ只中ですが、
国内最強チーム溝江・西堀ペアは、更に強くなる事を求め、
ロサンゼルスで合宿中です。



これからも、皆さん応援よろしくお願いします！




引用元：国内大会5戦連続優勝！

ラットプルダウン修理 5,000円

こんにちは。平スポの石井です。

性格的に、出来る事も出来ない事も、何でも自分でやらないと気が済みません。
経営や仕事的には「もっと周りに仕事を任せたり外注したりしなさい」と諸先輩方にはよく言われているのですが、
それでも、「出来ないからやってもらう」
ではなく「出来るけど、任せる」ようになんとかしています。

なので、出来ない事は、まず徹底的に調べて、実戦もして、自分で出来るようになり、その上で
「自分がやった場合と、人に任せた場合」
の、効果やコストパフォーマンスなどを考えて、どちらでやるか考えます。

日曜大工程度で済むものは全部自分でやるし、会社のパソコンで済ませられる物（ホームページ製作など）も極力自分でやってしまいます。

先日、少し時間が出来たので、カイザーのラットプルマシンのエア漏れの修理をしました。
マシンのメンテナンスは、ジムを経営している限り、全部自分でやる事を信念としています。

このカイザーというマシンは、空気圧で負荷を調整します。
背中や胸など上半身のマシンは、脚でペダルを踏むことで負荷を調整できますので、途中で少し抜けても、脚でペダルを踏んで、空気を入れれば良いだけだったのですが、最近になってエア漏れが酷くなってきた様だったので、自分で出来る部分であれば直そうと思い立ったわけです。

エア漏れはそのフットスイッチ付近からでした。

アメリカ製なので、ホース１つ取っても「ミリ規格」と「インチ規格」の差があり、互換性に問題があったり、意外と苦労したのですが、ヤフオクで安いフットスイッチを見つけたので、これを利用して修理する事を決意。

いろいろ苦労したのですが見事交換修理完了。

まあ、見た目はだいぶ違いますが、完全にエア漏れは無くなりました。

そして何より、ラットプルダウンマシンの効きが良すぎて、背中が痛い痛い。あまりに痛くて顔がほほ笑みっぱなしになっちゃいます（悦）

修理代も、部品代で5000円以内に収める事が出来ました。

こうなってくるとＤＩＹ魂に火がついちゃうんですよね。次は何を修理しよう(笑)


引用元：ラットプルダウン修理 5,000円

競輪学校で第１回記録会が行われました。

平スポ石井です。

９月４日５日、競輪学校にて１０７回生１０８回生の記録会が行われました。
現在、競輪学校在学中の尾崎睦生徒の結果はどうだったのでしょう？

200mFD　12秒51　1位
400mFD　26秒01　2位
1000mTT　1分15秒37　1位
2000mTT　タイム不明　たぶん悪い順位

詳しくはこちらのリンクから
http://students.girlskeirin.com/report/2014/09/10841.html
http://students.girlskeirin.com/report/2014/09/10812.html


200ｍは練習では12秒0を出していましたから、だいぶ不本意だと思います。5月の試走会ですら12秒38でしたからね。
400ｍも25秒台を普通に出しておきたかったところでしょう。
1000ｍはまずまずでしたね。たぶん14秒台を狙っていたとは思いますが。

2000ｍは元々苦手（自転車では睦は超スプリンター特性らしい）なので、期待していなかったのですが、たぶんその通りになったんだと思います　笑

睦は今、優秀な生徒が選抜されたエリート班と言われるところに所属していて、普段は他の生徒とは別の特別メニューで練習しています。
そのエリート班では、毎日周回練習（１周400ｍ）を200周とかやらされるそうですが、2000ｍのタイムを上げるには何の役にも立っていないんでしょうね。ついて行くのがやっとだそうです。
陸上競技で言えば、400ｍの選手に毎回フルマラソンの練習させるようなものです。そもそもなんでそんな練習をするのかも、不勉強な僕にはわかりません。根性の養成ですかね（笑）明確な目的があるのなら、その練習の意図を生徒には明示した方がいいと思います。　

さて、上のリンクにはこんな事も書いてありましたよ。
やはり、もう少し全体的なパワーアップが欲しいところですね。
前回生である小林優香選手の第1回記録会の結果は、200FD・12秒13、400mFD・25秒00、1000mTT・1分12秒98、2000mTT・2分37秒41という記録で、ゴールデンキャップを試走記録会から連続で獲得していました。
さて、今回の第一回記録会では男子107回生の吉田拓矢生徒が好タイムを出し、ゴールデンキャップを獲得しました。
108回生も次の記録会では好記録連発！という事になるよう頑張って欲しいですね。

そうなるような練習を、学校で、しっかり　やって欲しいと思います。
（本人が自覚してやるのは当たり前です）

 

睦自身は真剣にゴールデンキャップ（金帽）を狙ってました。

僕と師匠は、笑って「黒帽でいいじゃん。よくて白帽」と言っていたのですが（笑）

僕の希望としては、200ｍ400ｍに、もっともっと磨きをかけてもらいたいと思ってます。

そろそろ競輪学校では実戦練習が始まります。

 


引用元：競輪学校で第１回記録会が行われました。

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