久しぶりです。平スポの石井です！
僕のクライアントの一人 プロビーチバレーボールプレーヤーの田中姿子選手が、自身のブログでこんな事を書いていました。
要約すると
先日のバレーボール教室の時に、参加された指導者の方から「右利きで逆足の子がいるんですけど、どうやって直したら良いですか？？」と質問を受けたそうです。
※逆足とは、通常スパイクを打つ時、右利きの選手は最後の２歩を「右→左」とステップするのですが、それを「左→右」とステップする動作の事
田中選手は、
あくまで個人の意見として、世界の一流選手にも逆足で打つ選手は沢山いるし、早い話がスパイクが打てれば良いのではないかという事を言いました。本人がそれで逆足でフォームを崩しスパイクが打てないのであれば直した方が良いし、逆に足を直した事によってスパイクを打てなくなるなら直さない方が良い。という考えです。と言ったそうです。
詳しくは↓↓↓
http://blog.livedoor.jp/shinako_tanaka/archives/66125186.htmlこれはとても
本質をついた意見だと僕は思っています。
この先は僕の見解です。賛否両論あろうかと思いますがお許しください。
まず大前提ですが
身体にとって正しい動作が、
最も
スピードがあり、
力を発揮でき、
怪我も予防できる
ということです。
では、スパイクにとって正しい動作とは？
逆足は間違った動作なのでしょうか？これに対しての、僕の答えは
ノーです。
ですが、
順足
（逆足の反対の言葉がなさそうなのであえてこう呼ぶ事にします）と逆足では、踏み切った後の、主に
上半身の使い方や重心移動の仕方、ボールの捉える位置も違います。
逆足で踏みきって、順足と同じ上半身の使い方をすれば、パワーが伝わらなかったり、正確性を欠いたり、怪我を招く事でしょう。
逆もまたしかり。
順足で踏みきっているのに、逆足の時に使う上半身の使い方をすれば、すぐに肩が痛くなったり打点が下がったりします。
正しい動作は確かに最も大事なのですが、正しい動作は１つではないのですね。
写真は順足の時の上半身。
右→左の順に踏切り、なおかつ強く左足を踏めるからこそ作れる上半身です。
逆足では作れません。
いや、
逆足踏切でこれをやったら変な事になります。
とは言っても、この写真だけ見て「？？？」の人も多いですよね。
スパイク空中動作を写真で見る時のポイントを解説しましょう。
まず、左右の腰の高さや足の高さを見てください。
腰の低い方、足の位置の低い方が、最後に踏み切った足です。
それが左側であれば最後に左足で踏み切っており、しかも重心は左サイド（左股関節～腹部付近）に移動しています。
人間の身体はテコの原理で動いていますから、当然、支点や力点、作用点があります。
作用点はスパイク動作では当然、手のひらでしょう。
では、支点は？
色々な複合動作ですし、腕は２重振り子なども使っていますので、実は色々な支点が存在するのですが、最も大きな支点で言えば、肩関節といってよいと思います。
支点がグラグラしてしまっては、力を発揮する事はできないですよね。怪我の元にもなります。
なので、支点は重心線上（重心点から垂直に伸ばした線）にあるのが望ましい。
左股関節の上に、右肩関節がある
。順足の時の理想の状態です。
では逆足では・・・
良い写真が見つかりませんでした。
が！
逆足では、最後の踏み切り足が右足になります。
それをヒントに考えてみましょう！
逆足は、順足以上に肩甲骨の可動域や柔軟性が必要になります。
そこを獲得できなければ、打点を上げる事はできません。
さて、ここから先は経験上としか言いようがないのですが、
どうやら順足の動きが合っている人と、逆足の動きが合っている人がいるようです。
その割合は、9：1くらいかな・・・ それ以下かも。
これは、スパイクに限らず、投球動作や、ターン動作、もっと行ってしまえば走動作にも関わっている様です。
少し前から流行っている、「なんば」や「古武道」などに通じるところもあるかもしれません。
指導者の方には、一つの考えや、自分の経験だけに偏らず、こんな「身体の使い方もあるんじゃないか」と柔軟に対応していただけたらと思います。
今日はここまで！
