雨が続きますね
僕のアレルギーは何故か「雨の日」でも反応するので、今日も花粉症の「ツボ療法」 先日ブログにかいた鍼治療は、ある程度の時間がないと出来ないので、ツボの指圧で凌いでいます。
平スポ石井です
さて、このブログ
相変わらず「バランスボールの乗り方」で検索されてくる方が多いようです。
10年以上前の写真です。懐かしいなぁ
ちなみに他にも多いのが 「背中 鬼 女」での検索 
うちの女性理学療法士の事ですね 
なかなか良い鬼が住んでいます
さて、バランスボールの上に立つ事に関してなのですが、
ちゃんと順序立てて行えば誰でも出来る様になります。
究極的な事を言ってしまうと
「バランスボールに座って脚を上げてお尻だけでバランスをとる」
より
「バランスボールの上に立つ」
事の方が簡単です。
だって、人間は普段から2本足で立ってますからね。
それがちょっと不安定な場所に変わってしまっただけの話。
だから、こんな事だって、スゴそうに見えるけど、実はそんなに難しくはない。ボールがバウンドしていても出来ます。これを360度回転して飛び乗れる選手もいました
こっちの方がちょっと難しい
両方とも、6年くらい前に撮影したものですね。ボーズだし
この当時は、平スポに来ているアスリートは勿論、やってみたいと言う一般の方、周りで興味深く見ていた方もみんな出来るようになりましたね。
別に曲芸を推奨している訳ではないですが、僕が重視している重心のコントロールを会得するための有効なトレーニングのうちの一つ ではあります。
まずは、静止して立つことから始めないといけないのですが、
立っていて「内股が疲れる」ような場合はダメな立ち方です。
脚は締めないで、フラットに立ちましょう。
10分くらい立ち続けても疲れない様な立ち方が出来ると理想です。
自宅で練習する場合、
必ず転ぶ事を想定して広い場所で行ってください。
最初はバランスボールの空気を少し抜いて、低めの空気圧でやりましょう。
また、バランスボールの下に布団など敷いておくと、ボールが安定しやすくなります。
絶対、後ろに倒れない様に行ってください。尻もちをついたり、背中や後頭部を打つと大怪我に繋がる事があります。バランスボールの手前側に極力乗るようにします。
あと、最後に自己責任で行ってください！
どうしても乗ってみたいと言う方は、平スポへ来ていただければ必ず立てるようになるまで教えますよ！
平塚スポーツケアセンター
0463-25-4871
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