にほんブログ村 ブログランキングへ
─────────────────────────────
今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□ハートレートモニターを買うか悩んでます ────────
【ご相談内容】
ハートレートモニターを買うか悩んでます。
何故かと言うと、
心拍数を見て何を分析したらいいか
分からないと言うか、
心拍数を図って
どのようにトレーニングにいかすのか？
など全然分からないのです。
【回答】
ご質問ありがとうございます！
平松弘道です。
心拍計はあると効率的にトレーニングができますよ！
トレーニングは、
らくちん・ふつう・きつい・とってもきつい
といったように
主観的にその強度をみることができます。
ただ、これは主観ですので、
我慢強い方もいますし、
人によって「きつさ」は異なります。
そこで客観的な指標となるのが心拍数です。
人間は運動すると、
肺から取り込んだ酸素を
血液を使って全身に送ります。
運動が激しくなればなるほど、
酸素の量が多く必要になるので、
血液の循環を多くして
たくさんの酸素を送らなくてはいけません。
そのため、心臓が激しく打つのです。
その心臓の拍動数を心拍数といいます。
ですので、心拍数が高ければ高いほど、
運動強度が高いことになります。
そして、その運動強度は、
練習で経験すればするほど
慣れていきます。
このように運動強度の管理に対して
心拍計は使用します。
●●さんのように初心者の方ですと、
まずは、運動強度が
高くなりすぎないために使用します。
ジョギングを例にすれば、
初心者の方はペースが速すぎて
1時間持たなかったり、
疲労が抜けないような
強度だったりすることがあります。
心拍計を購入されたあとに、
またアドバイスさせていただきますが、
このように強度の管理に使用します。
平松弘道
■□【明日ですが、未だ間に合います！残りわずか！】
トライアスロン トレーニング講座セミナー ─────
勝つためのトライアスロン トレーニングプログラム
「トライアスロン トレーニング組み立て方講座」
＜あなただけのトレーニングメニューを組むために＞
◇ 内容
レースで勝つための
トライアスロンのトレーニングの組み立て方を解説します。
講師：平松弘道コーチ
（プロトライアスリート、SUNNY FISH代表）
◇ 日時
２０１４年１月２６日（日）
１３：３０～１７：００
◇ 場所
池袋勤労福祉会館 ★★残席５名です！!
◇ お申し込みはこちら
↓↓ http://form.os7.biz/f/6314e8b5/
--------------------------------------------------
カラダ作りのためのトレーニングは
トライアスロン
「カラダ作りトレーニング＆コンディショニング」
でも紹介しています。
ぜひ、こちらも参考になさってください。
■□販売開始！トライアスロンカラダ作りトレーニングDVD───────
平松コーチによるトライアスロンを楽しく続けるための
カラダ作りトレーニングのDVD教材
（サポートも充実！細かい実践内容が満載です！）
↓商品紹介ページはこちら
http://athlete-koubou.com/k-training/info/index.html
↓ダイジェスト動画はこちら
http://youtu.be/GY5G4RYJDXo
--------------------
また、バイク教材については
このすぐ下にある商品ページから
ご覧になれます。
ご参考になさってください。
■□現役トライアスリートのバイクDVD教材 ───────
現役プロトライアスリートであり、スクールの指導者である
平松コーチによるバイクトレーニングのDVD教材
（サポートも充実！細かい実践内容が満載です！）
↓商品紹介ページはこちら
http://athlete-koubou.com/b-speedup/info.html
↓ダイジェスト動画はこちら
http://athlete-koubou.com/bs_dvddigest.html
■□トライアスロン初心者のためのトライアスロン入門サイト＆ブログ────────
お役立ち情報満載！
あなたのトライアスロンのトレーニングや準備にお役立てください。
トライアスロン初心者のためのトライアスロン入門サイト -アスリート工房-
http://athlete-koubou.com
アメブロ -アスリート工房-
http://ameblo.jp/athlete-koubou/
↓ポチッと最後に押してください。
にほんブログ村 ブログランキングへ
■□こちらもチェック！─────────────────────
フェイスブック https://ja-jp.facebook.com/koyo.ueda.9
ツイッター https://twitter.com/AthleteKoubou
Mixi http://mixi.jp/show_profile.pl?id=45049932