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今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□高速回転での負荷を教えてください ────────
【ご相談内容】
高速回転トレーニングのとき
負荷、ケイデンス、時間、セット数、また、
この際に脚がカクカクしても頑張って
限界までやるべきか、
それとも回せる範囲からやるべきか
やりかたを教えてください。
【回答】
ご質問ありがとうございます！
平松弘道です。
（ペダリングが）
カクカクする手前のケイデンスで行い、
それが向上するように、
行ってください。
はじめは１０秒からでもいいですよ。
バリエーションは無限です。
例えば
３０秒高回転３０秒イージーの繰り返しを５～１０セット。
これを９０回転、１００回転、１１０回転、１２０回転、
それ以上とあげていってもいいですね。
３０秒のうち、ラスト１０秒を
カクカク手前でもいいですね！
週1～2回でも継続していけば
スムーズなペダリングが獲得できると思います。
コツコツ焦らずやってみてくださいね！
平松弘道
■□【残席、あと5名です】トライアスロン トレーニング講座セミナー ─────
勝つためのトライアスロン トレーニングプログラム
「トライアスロン トレーニング組み立て方講座」
＜あなただけのトレーニングメニューを組むために＞
◇ 内容
レースで勝つための
トライアスロンのトレーニングの組み立て方を解説します。
講師：平松弘道コーチ
（プロトライアスリート、SUNNY FISH代表）
◇ 日時
２０１４年１月２６日（日）
１３：３０～１７：００
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池袋勤労福祉会館 ★★残席５名です！!
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また、バイク教材については
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現役プロトライアスリートであり、スクールの指導者である
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