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今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□片脚ペダル時のローラーの負荷やケイデンスの目安などを教えてください ────────
【ご相談内容】
片脚ペダル時の
ローラーの負荷
ケイデンスの目安
および時間、セット数
を教えてください。
【回答】
ご質問ありがとうございます！
平松弘道です。
ローラーの負荷はなくてOKです。
ケイデンスは８０－９０回転での
練習をやってみてください。
３０秒を左右で3－5セット、
DHであったりブラケットであったり、
バーであったり、
持つ場所を変えて行います。
また、慣れてきたら、
ゆっくり５０－６０回転にも挑戦しましょう。
難しくなります。
さらに、この低ケイデンスの場合には
少し負荷をかけてもいいでしょう。
ギアが少し重いほうが意識しやすいです。
平松弘道
■□【残席、あと5名です】トライアスロン トレーニング講座セミナー ─────
勝つためのトライアスロン トレーニングプログラム
「トライアスロン トレーニング組み立て方講座」
＜あなただけのトレーニングメニューを組むために＞
◇ 内容
レースで勝つための
トライアスロンの
トレーニングの組み立て方を解説します。
講師：平松弘道コーチ
（プロトライアスリート、SUNNY FISH代表）
◇ 日時
２０１４年１月２６日（日）１３：３０～１７：００
◇ 場所池袋勤労福祉会館 ★★残席５名です！!
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カラダ作りのためのトレーニングは
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また、バイク教材については
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ご覧になれます。
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平松コーチによるバイクトレーニングのDVD教材
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