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今回は、メールサポートへのご質問と
回答をご紹介いたします。
DVDの内容もご好評いただいてますが、
何と言っても、この直接のメールサポートが
受講生の方々に好評を頂いています。
特に具体的な内容での、他の方の質疑応答は大変勉強になるので
皆さんも参考になさってください。。。(^^)
■□つま先着地でランは速くなるのか？！────────
【ご相談内容】
ランニングで、少しでも速くなりたいと思い、
2年前から爪先着地に変えたのですが、
最近膝が痛いので元に戻そうかと悩んでいます。
（平松さんは）
爪先かかかと着地かどちらで走られてますか？
【回答】
ご質問ありがとうございます！
平松弘道です。
さて、つま先着地がはやっていますよね！
●●様のランニングレベルがわからないのですが、
無理につま先にしなくてもよいと思います。
というのも、つま先着地がはやっている理由は、
アフリカ人ランナーたちの多くが
フォアフット（つまさき着地）走法だからです。
これは、科学と同じで、なぜ速いのか、
という理由は結果論の後付けです。
単純に、速く走れるランナーの多くが
フォアフットだから、フォアフットがよい、
という訳です。
しかし、これは極めて乱暴な結論です。
アフリカ人ランナーと同じことして、
市民ランナーが速くなるか、
というのは別の問題です。
アフリカ人ランナーはマラソンにおいても、
1kmあたり3分を切って走ります。
400mで72秒、100mを18秒ペースです。
そのペースで走るのなら、
市民ランナーの方でも必然的に
つま先走りになることでしょう。
ただし、1kmも長続きしませんよね。
もし、●●さんが求める理想が
シリアスランナーであるのなら、
多少の痛みにも我慢して、
体が適応するのを待ち、
フォアフットに挑戦するのも一つの手でしょう。
ただ、フォアフットにしたから、
速くなるのではないことを、
間違えないようにしてください。
フォアフットで走る走行速度に
耐えられる足であれば、
必然的に速い、速くなってる、
ということです。
私は、調子のよいときなどは
ショートディスタンスでは
フォアフットで走ることができますが、
アイアンマンディスタンスでは、
かかとから着地しています。
どうぞ、ご参考までに。
平松弘道
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本日の夜、２３：５９までです！
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