長男のお誕生日！！

昨日は、息子の一日早いお誕生日を家族でお祝いしました。

事前に息子に食べたいもののリクエストを聞いてみると・・・

「ピザ」と・・・

では・・・はりきって('-^*)/

トマトベースとジェノベーゼソース

今回はパン生地ではなく本格ピザ生地にしてみました

以外に簡単で、これからはこの生地が定番かな・・・

そして、やはりこれでは野菜が足りません(^_^;)

チキンもリクエストに入っていましたので

名付けて、「野菜たっぷりガーリックオイルチキン」

チキンは野菜を入れ過ぎて見えなくなっちゃいました（;´▽｀A``

取り分けるとこんな感じ

塩分に手作り塩麹をつかって、うまみアップ

野菜の甘みも加わって、息子も絶賛してくれました

最後の〆はバースディケーキ(￣□￣;)!!

二男に早く！！！とせかされ撮り忘れてしまいました

もちろん、定番のチョコレートケーキ、おいしかった～

昨晩は、長男も最近頑張っている受験勉強をお休みして、ゆっくり食事を楽しみリラックスしていたようです！！

今日から１５歳

ちょっと大人になってきた息子よ！！！

目標に向かって頑張ってね(o^-')b

いつでも、応援しているよp(^-^)q

久々の女子会！！

昨晩は、久しぶりの女子会

サムギョプサルの店「デジマル」さんです('-^*)/

加圧トレーニングのお客様でもある、Yちゃん、Jちゃん、ランニングのアドバイスをくれたEちゃん

Eちゃん、産後初の女子会でパパはおうちで子守り奮闘中

昨日も、いっぱい笑って、いっぱい食べましたo(〃＾▽＾〃)o

も～お腹いっぱいといってからの・・・

水冷麺

このスープが絶品なんです

結局、これもぺろっとたいらげ本日の〆となりました(^-^)/

今度は、みんなで北海道？韓国行っちゃう～？

などと何年先かわからないことで、盛り上がってしまいました

気の合う仲間との時間は、本当に楽しいですね

Yちゃんいっぱい飲ませて、ごめんね( ´艸｀)

ピラティスの先生、初加圧トレーニング！！

昨日は、埼玉からピラティスの先生が加圧トレーニングを受けに来てくださいました

村井千波先生ですhttp://ameblo.jp/mura1wave/

埼玉県行田市完全予約制プライベートスタジオ
ピラティス
スポーツアロマコンディショニング

コンディショニングルームcolorfulbody
colorfulbody.1073@gmail.com

を主催されて東京のスタジオでもレッスンをされております

私が結婚以前に交流があり、そのご縁で昨日は私の加圧トレーニングを埼玉から受けにきてくださいました。

さすがですね～

軸がとってもしっかり使えていますすばらしい('-^*)/

久々の筋トレで、「きっつい～」・・・といいながら

頑張ってくださいましたv(^-^)v

最終的には、加圧トレーニングとピラティスのお勉強会となり

お互いの知識を出し合いながら、加圧トレーニング、ピラティスレッスンをすすめ

実際、筋肉をどのように使うか違いを確認しながら

ピラティス、加圧トレーニング、それぞれに足りないものをどのように組み合わせたら効率のいいトレーニングになるのかをいろいろな状況を想定してやってみました

つい、１つのことだけにとらわれがちですが、頭も筋肉も違う刺激がときには必要になります('-^*)/

私のトレーニングにもいろいろな知識を取り入れながらさらに質のよい加圧トレーニングもとめて頑張ります

千波先生、昨日はいろいろありがとうございましたo(^▽^)o

追伸：千波先生、腕の加圧トレーニング直後「肩周りの感じがスッキリする」

　　　　　　　　　　　脚の加圧トレーニング約３０分後に「身体が動きやすい」との感想をいただきました（‐＾▽＾‐）

今日のランニングコース

スタジオ周辺はランニングをするには、もってこいの場所がたくさんあります

今日は、榴ヶ岡公園に寄ってみました('-^*)/

すると・・・

ざっと、４０人くらいのシニア世代の女性たちが大きな輪を作って、

手作りのダンベルで体操をしていました

みなさん、とてもしっかり一生懸命やっていらっしゃいました(-^□^-)

すばらしいですね

なにより、楽しそうでした(^O^)/

どんなことをしているのか、ちょっときになっちゃいますね

そして、榴ヶ岡公園の中に世界的にも著名な

佐藤忠良さんの彫刻を見つけました

こんなに身近にあったとは・・・ちょっとうれしくなちゃいました

榴ヶ岡公園をあとに・・・

おなじみの・・・

「水玉カフェ」さんにもちょっと寄り道

ランチの仕込みの真っ最中におじゃましてしまいました(*^.^*)

そして、こちらが本日のランチ

おいしそ～:*:・(￣∀￣)・:*:

そして、こちらのカフェの常連さんで近所の教会の牧師さん

とっても、やさしいオーラにつつまれたすてきな方でした。

今日は、思いがけない出会いがたくさんあり

なんとなく、心が満たされた気がしました

「水玉カフェ」さん

私の憩いの場になっちゃいました(o^-')b

焼肉～

今日は、秋田のスキーデモンストレーターの兼子稔さんとお馴染みのお店「ときわ亭」でご一緒しました

とってもフランクで素敵な方です

奥に見えるのは、宮城県のナショナルデモンストレーター渡部秀文ですよ

ご無沙汰ですね

今日は久しぶりのアスプラファミリー晩餐会でした