今日は、秋休みの息子2人を連れてランチ
近所でお馴染みの「水玉カフェ」さんです
今日のランチは豆腐ハンバーグ
ボリュームもあって、やっぱり美味しい
「水玉カフェ」さん、最近テレビの取材や、仙台のカフェ本にいくつも掲載されているんですよ
店内の小物や食器、家具などとてもセンスがよくかわいいものがいっぱいです
私は、仲良しのお義母さんともちょくちょくランチに行くんです
本当に楽しいカフェですよ
昨日の朝、ランニングをしながら街の様子を写してきました
地震があってから、春が暑い夏があっという間に過ぎ、ここ何日かですっかり寒くなってきました
仙台の街も、少し色づき始めてきましたよ
我が家から徒歩5分ほどにある楽天球場の木が黄色く変わり、朝のひんやりとした空気の中とても美しく見えました
私の自宅、スタジオの周りの様子もだんだんと変わって来ています。
3月11日の地震から半年がたち、やっと一般の建物に足場がかかり補修工事がちらほら見られるようになりました
あまりにも、被害が大きかった今回の地震で、なかなか一般の建物まで手が回らないとはわかっていましたが、やっと直せるようになりホッとしています
我が家も工事が着工し、それと同時にスタジオの改装も予定しております
地震のときにはたくさんの方にご心配をいただき、本当にありがとうございました
地震により、いろいろな変化がありましたが、新たな気持ちでますます頑張って参ります
苦手だったランニングも、少しずつ無理なく続けることで長く走り続けることができるようになりました
うれしい～
走る前にしっかりダイナミックストレッチで筋肉にスイッチを入れ、走る準備万端でジョグからスタート
思いのほか、動きますよ
ここでちょっと話しはそれますが…
ストレッチの話しを少し…
スポーツ競技をする練習を始めるという前によく見かけるのが静的ストレッチをしてしまっている光景
静的ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばして緩めるためのストレッチ
これは、筋肉を休めてしまいます
ですから、今から動くというときには有効ではありません
静的ストレッチは全ての競技や練習が終わった後にすること
では競技、練習前にするストレッチは？
動的ストレッチなんです
このふたつを間違いてしまうと、完全にスタートで身体は緩慢な動きになってしまいます
気をつけてくださいね
話しを戻しますが…
調子にのって長く走りすぎてしまい、早々に筋肉痛に襲われております
走りながら、燃費走行を心がけたフォームをいつも意識しているので、筋肉痛が正しいかったと教えてくれて、これまた楽しいですね
アラフォーからでも、人間の身体は必ず変わる
私自身が自ら、チャレンジし続けることで、そのことをお伝えしていきたいですね
楽しいから、頑張れるんです
楽しんでなんでも取り組んでみてください
先日、上の息子の卒団式がありました
私の大好きな友人、リトルからずっと一緒のＲちゃん、今度はグランドじゃなく温泉にでも行こうね
いつでも優しく、一緒にいるだけでだれもが癒される、すごい人なんです
こんな人になりたいけど…まだまだ修行が足りません
シニアは短く、ほぼ2年間で終わります。
辛かったこと、苦しかったこと、ちょっとうれしかったこと…
終わってしまえば、大したことではありません
しかし、言えることは…
辛い練習に毎週行き、辞めたいと思っても我慢し踏み止まる気持ちを持てたこと
決して、いい思いをしなくても諦めず頑張り続けることを、大人になる前に経験できたことは、本当にこの先の彼の人生に大きく役立つでしょう
スポーツをするということは、その競技だけでなくいろいろなことに気付き、いろいろな壁を乗り越え、身体の体力も心の体力も自然と鍛えられるものなんだと改めて感じました
次は高校野球
もっともっと厳しくなるけど頑張って
その前に受験だった
頑張れ～
すみません
ビジョランとはなんぞや？
とのお言葉をたくさんいただきました
ビジョランとはこのランニングシューズのことです
このシューズ、本当に優れものですよ
めちゃめちゃサポートされてます