木曜日のマタニティヨガの後は産後ヨガです。
産後ヨガでは、
出産や子育てを頑張っているお母さん
赤ちゃんの抱っこで丸くなりがちな背中
授乳で疲れてる肩こり
お産でゆるくなった骨盤底筋
などなどを意識した動きを取り入れております。
あとは、参加者メンバーにあわせてハードに動いたり、ゆったり動いたりと様々です。
先日のメンバーさんたちは、普段からヨガや運動をされてる方たちなので、少しハードめに。
終わった後は汗をかいてすっきり。
肩周りすっきりの感想をいただきました
さあ、今日は彩都にて新体操です。
３月の発表会に向けて仕上げていきますよー
今日を楽しみましょう