そんな時に私がよくやる方法を今日は3つご紹介したいと思います。
１つ目の方法【用意するもの】
○ホッカイロ 3枚
【やり方です】
丹田(おへその下辺り)、おしりと腰の間、肩甲骨と肩甲骨の間、それぞれにホッカイロを貼ります❗
以上です‼️
2つ目の方法【用意するもの】
○エキナセアの茶葉 大さじ2～3杯
○お茶パック 1枚
○お湯 500ミリリットル
○保温ポット(500ミリリットルが入れるもの)
【やり方です】
※エキナセアの茶葉は自己免疫性疾患などの進行性の疾患の方とキク科アレルギーの方は使用しないでください！
お茶パックにエキナセアの茶葉を入れます。
↓
保温ポットにそのお茶パックをいれ、500ミリリットルのお湯を注ぎます。
↓
5分くらい待ちます。
以上です。これを半日かけてゆっくり飲みます。
3つ目の方法【用意するもの】
○精油 ユーカリ・ラジアタ
※ユーカリラジアタはユーカリの中でも効きが比較的緩やかなので使いやすいと思います。
それでは、
【やり方です】
ユーカリの精油をティッシュなどに１滴垂らし、ゆっくり嗅ぎます。
※むずむずが収まるまで数回チャレンジします。
以上です！
もしまだ、むずむずが収まらなければ
ユーカリの精油を１滴指先に垂らし、胸の中央に塗ります。
※皮膚が弱い方はホホバオイルでユーカリの精油を薄めてからご使用になってみてください。
(必ず事前にパッチテストをひじの内側などで試してみて大丈夫ならやってください
)
)↓
深呼吸を数分繰り返して、むずむずが止まるまで深呼吸を続けます。
以上です❗
寒さも厳しいので、身体はとっても頑張っています！ですから特に特に労ってあげてください！
私も自分を労ります