この２ヶ月、私は職種を変えて新たな生活をおくっていたのだが、その環境の変化に身体も気持ちもついていかず、とにかく激ヤセしてしまった。
このブログを読んで頂いている皆様ならご存知の通り、かつて私は30kg近い減量をして、それ以降はずっと61～62kgをキープ。自分では理想の身体を維持していたつもりだった。
がしかし、２ヶ月前から始めた新生活はとにかく拘束時間が長く、かつ、ずっと働き尽くめで他になにも出来ず、仕事を終えて家に帰っても料理をする気も起きず、しまいには食べることも面倒くさくなり、ミルミルうちに体重が減っていってしまった。
で、すべてを改めて見直し、この７月から再びリスタートすることに。かつての自分と新たな自分を複合させ、文字通り新生活を始めようと決めました。ということで早速、昨日は２ヶ月ぶりにスポーツジムに行き、しっかりと走り、しっかりと筋トレして、まずは身体を元に戻す努力から始めたのです。
で、その際に体組成計にのってみてビックリ！改めて数字を目の当たりにすると、こんなにも私の身体は変わってしまったのかと！
ちなみに各数字はご覧の通り。
体重62.15kg→55.10kg 体脂肪率15.1→7.4 内臓脂肪9.0→1.0 筋肉量50.85→49.25 筋質点数39→34 体内年齢39歳→40歳 BMI21.9→19.4
当たり前のことですが、総合判定は『痩せすぎ』と出ました。内臓脂肪が少ないのは嬉しいけど、アスリートでもないのに体脂肪率が7.4って!? 筋肉は数値的にはそんなに落ちていないけど、見た目的には明らかに落下。正直、私的にはガリガリのお爺ちゃんになってしまった印象しかない。
ということで現在は意識してしっかりと食事をし、徐々にトレーニングも再開。必ずや、誰が見ても健康的な姿に戻そうと思います！
何歳になろうと、いや高齢になってきたからこそ、しっかりとやることをやらないと、健康は維持できません！
自分の身体にあったトレーニングを焦ることなく、しっかりとやり続けることが大事！皆さんも諦めることなく、自分にできることを少しずつでもいいから、しっかりとやっていきましょう！当たり前のことが当たり前にできることって、ずっと続いていくと思ったら大間違いですよ。
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