100km超えのロングライドの影響で睡眠の質が落ち、HRVステータスも31msまで急落。
その結果、GERMIN先生からの指示は「休息日」、トレーニングレディネスは「1/100：悪い」。
さらに背中に張りがあり、体調もいまひとつ。
ということで、今日は迷わず“積極的休養日”にすることにした。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２１日・・・かかし祭り準備
OFF～積極的休養日
入浴後の体重：63.9㎏ 体脂肪率：15.8%
100km超えのロングライドの影響で睡眠の質が落ち、HRVステータスも31msまで急落。
その結果、GERMIN先生からの指示は「休息日」、トレーニングレディネスは「1/100：悪い」。
さらに背中に張りがあり、体調もいまひとつ。
ということで、今日は迷わず“積極的休養日”にすることにした。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２１日・・・かかし祭り準備
OFF～積極的休養日
入浴後の体重：63.9㎏ 体脂肪率：15.8%