亀川ダム湖畔道路、曇天、気温:14℃、強風、13:46スタート。
前回と同ペースの走りで90分、ラスト１本は6:00/㎞を切るペースまで上げることが出来た。
ランニング再開に向けたプログラム、次回は［Walking：１分＋Run：５分］へステップアップの予定。足首の柔軟性と足裏全体着地を極めていきましょう。
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３日
Walking＆Run90分≒11.9㎞ Av7:34/㎞ Max:126bpm Av:106bpm
［Walking：2分＋Run：４分］×15
入浴後の体重：64.3㎏ 体脂肪率：17.1%