現在、左足の故障によりRUNは休止中。
そのためSWIMとBIKEの目標を設定し、モチベーションを高めていきたい。BIKEの練習は左足への影響を考慮し、痛みがある場合は頻度を調整する。
バタフライを泳ぐことでパワーとストリームラインの保持が期待できる。9月の県民体育祭に向けて力強い身体を目指しましょう。
★1,500ｍ≒26分30秒（1:46/100ｍ）
・1,000ｍ≒17分20秒（1:44/100ｍ）
・500ｍ≒8分20秒（1:40/100ｍ）
★バタフライ:50ｍ≒37秒、25ｍ≒16秒
☆BIKE/月間走行距離500㎞⇒1,000ｍ
☆40㎞ロード≒1時間10分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２３日
SWIM:500ｍ≒9分01秒 背面キック300ｍ 25ｍバッタ×６
BIKE：20分≒9㎞ Av:26.7㎞/h