ギヤを50Ｔ×21Ｔに固定して30分間、軽くペダルを踏んだ。
30分が長く感じられ後半はペースが落ちてしまったし、心拍数も徐々に上がってしまった。
それでも汗をかいた後はとても清々しい！
再発しないようにじっくりいきましょう。
茄子の収穫が最盛期に。
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２８日
BIKE:ローラー台≒12.7㎞
Av:25.3km/h Max:26.1km/h Av:85rpm Max:88rpm
Av:105bpm Max:116bpm
終了時の体重：63.5kg 体脂肪率：16.5% Min:43bpm