あましんスタジアム外周 12:18～
天候：快晴 気温：22℃～ 微風
迷いなく、Ｔシャツ・短パンに着替え走り出した。
軽いジョグの後、5:36/㎞からビルドアップ気味に4:19/㎞ペースまで上げて10㎞。
10㎞≒51分14秒（5:07/㎞）は個人練習ではベストタイム。5㎞≒23分57秒（4:47/㎞）も個人練習ベストタイム。
それでもスピードが上がるとバタついた走りになる。
次はインターバルトレーニングをやってみましょう。
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１日
RUN:13㎞
10㎞ビルドアップ走≒51分14秒-5:07/㎞
終了時の体重：62.7kg 体脂肪率：16.1% Min:43bpm