昨日の20㎞ＬＳＤ走が思ったよりダメージがあったというか、最近の練習内容が濃かったせいもあって予定していたBIKEのロングライドを漕ぎ出せなかった。
夕方になり心拍数をあまり上げない程度に55分間ペダルを踏んだ。
昼間は車のワックス掛け、草払い、畑の耕し、ミカンの消毒、そして昼寝など…。
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３０日
BIKE:55分ローラー台≒27.5㎞
Av:30.0km/h Max:37.3km/h Av:85rpm Max:95rpm
Av:110bpm Max:129bpm
終了時の体重：62.7kg 体脂肪率：15.1% Min:45bpm