あましんスタジアム外周 12：58～
天候：快晴 気温：10℃～ 冷たい北寄りの風
芝生の上を２㎞程走ってから外周に移動、足の具合を見ながら少しずつビルドアップしラスト１㎞は4：59/㎞まで上げることが出来た。15㎞を走れたことを喜びたい。
２月の原城マラソン大会５㎞でAv4:26/㎞で走れているから5:00/㎞ペースは当然ながら余裕が感じられるが、足首に柔軟性がないので股関節や座骨付近に負担がかかっているように思う。
ランニングエコノミーの向上が課題のようだ。
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９日
RUN：90分ビルドアップ走≒15㎞（5：59/㎞）
終了時の体重：63.2kg 体脂肪率：15.3% Min:42bpm