7:03/kmのゆっくりペースからスタート、いくら走っても着地時の衝撃があり走りに集中できなかったが、辛抱しているうち終盤になりようやく5:40/km、スムーズに足が出るようになった。
ペースが上がると足首の違和感が消えるのは何故か。
ゆっくりでも走れるのは良いことです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日
RUN：74分ジョグ≒12.1km（6:07/km）坂道スプリント50ｍ×3
終了後の体重：62.9kg 体脂肪率：15.7% Min:47bpm
7:03/kmのゆっくりペースからスタート、いくら走っても着地時の衝撃があり走りに集中できなかったが、辛抱しているうち終盤になりようやく5:40/km、スムーズに足が出るようになった。
ペースが上がると足首の違和感が消えるのは何故か。
ゆっくりでも走れるのは良いことです。
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１日
RUN：74分ジョグ≒12.1km（6:07/km）坂道スプリント50ｍ×3
終了後の体重：62.9kg 体脂肪率：15.7% Min:47bpm