５時に起床し６時に自宅を出発、７時15分発の島鉄フェリーに乗り込む。
7時45分に口之津港到着し８時過ぎには第31回原城マラソン大会会場に到着した。
入りの１kmは4分12秒とオーバーペース気味に入り次の１kmは若干のペースダウン、２km過ぎからの激坂区間は更にペースダウン、３km以降は海岸線を走る平坦区間で苦しみながらもペースを維持してゴール。（推定4:12/km⇒4:20/km⇒4:50/km⇒4:26/km⇒4:26/km）
タイムは22分14秒。60歳以上の部で２位／43人の好成績だった。Av:4:26/kmは一部激坂区間を考慮すれば十分健闘したと思う。
昨年は３kmに出場しAv:4:36/kmペースだったから間違いなく速くなっていることを喜びたい。
足首の痛みが出なかったのは幸いだったが、太腿や腕が重たくてリズミカルな走りが出来なかったことは今後の課題だと感じた。インターバル練習がやれなかったのが原因かと思う。
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２５日
RUN:2.5kmジョグ 5kmTT≒22分14秒
帰宅後の体重：63.4kg 体脂肪率：15.6% Min:44bpm