あましんスタジアム外周 15時35分～
天候：曇り 気温：28℃～
6:05/kmペースから4:30/kmペースへ６kmの距離でビルドアップ走。
昨日のヒルクライムレースの疲労感を感じることも無く、力強く走ることが出来た。体幹がしっかりしていた感覚あり…。
次回は1,000ｍ：4分20秒×５、または400ｍ：100秒×10にチャレンジしてみたい。
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１０日
SWIM:900ｍ
300ｍプルアップ
50ｍバッタドリル×10
RUN:ビルドアップ走46分≒8.1km（5:39/km）
終了時の体重：63.6kg 体脂肪率：14.9% Min:47bpm