亀川ダム湖畔道路 16時25分～
天候：晴れ 気温：29℃～
３日間の積極的休養日を設けたRUN練習は４kmほど走ると調子が出てきた。1km当たりのペースは6:41/kmから5:14/km。（Av:5:59/km)
SWIM練習ではバタフライを泳いだが、不思議と腹筋に力が入ったのは良い感触。
毎年６月恒例の人間ドックではウエストサイズが77cmから75cmとスリムになって、血圧も下がってGood！
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１７日…人間ドック
OFF～積極的休養日
終了時の体重：62.6kg 体脂肪率：15.2% Min:45bpm
１８日…昼間から飲み会
OFF～積極的休養日
１９日
OFF～積極的休養日
終了時の体重：63.7kg 体脂肪率：14.5% Min:48bpm
２０日
SWIM:1,200ｍ
1,000ｍプルアップ
[25ｍバッタ＋45秒]×８
RUN:60分ビルドアップ≒10km
終了時の体重：62.2kg 体脂肪率：14.9% Min:45bpm