陸上競技場トラック５レーン 15時17分～
天候：快晴 気温:27℃ 微風
５kmのビルドアップ走：26分49秒（Av:5:19/km）
１km毎のペースは6:10⇒5:53⇒5:15⇒4:53⇒4:19とまずまず。
次は300ｍ(72秒）×10本または1,000ｍ（4分20秒）×５の予定。
ボチボチ頑張りましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１５日
RUN:10km 5kmビルドアップ走＆ジョグ5km
終了時の体重：61.8kg 体脂肪率：16.4% Min:43bpm
陸上競技場トラック５レーン 15時17分～
天候：快晴 気温:27℃ 微風
５kmのビルドアップ走：26分49秒（Av:5:19/km）
１km毎のペースは6:10⇒5:53⇒5:15⇒4:53⇒4:19とまずまず。
次は300ｍ(72秒）×10本または1,000ｍ（4分20秒）×５の予定。
ボチボチ頑張りましょう！
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１５日
RUN:10km 5kmビルドアップ走＆ジョグ5km
終了時の体重：61.8kg 体脂肪率：16.4% Min:43bpm