SWIMの持久力をつけるべく2,000ｍ(≒37分）を泳いだ。
リズム良く、バランス良く左右の手に体重を乗っけ、身体の真下をかききるイメージ。
特に左手はローリングを待ってかき始めることが大事。
大会までにオープンウォーターで何度か泳いでおきたい。
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１８日
SWIM:2,100ｍ
2,000ｍビルドアップ≒37分
25ｍバッタ×４
BIKE:30分ローラー台≒14.9km
Av:29.7km/h Max:40.4km/h Av:84rpm Max:109rpm
Av:112bpm Max:133bpm
終了時の体重：62.4kg 体脂肪率：15.4% Min:43bpm