就寝中の最低心拍数が47bpmと下がりきれず、前日のヒルクライムの疲れを感じたので10日は積極的休養日とした。
11日は完全に回復したわけではないけど、SWIMのビルドアップ泳とRUN～ＬＳＤ走で汗を流した。
背中の痛み、右膝の痛み、左足首の違和感が抜けきれない。
これはオーバーワークのサインかも。
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１０日
OFF～積極的休養日
終了時の体重：62.5kg 体脂肪率：15.0% Min:47bpm
１１日
SWIM:1,000ｍ
900ｍビルドアップ（50ｍ≒60秒から50秒へ）
左手プル50ｍ×２
RUN:68分ＬＳＤ走≒10.7km Max:125bpm
終了時の体重：62.1kg 体脂肪率：15.0% Min:44bpm