SWIM:左手のかきが甘くてスピードが上がらない。
練習量が減っているので当然のこと、徐々に上げていきましょう。
BIKE:19Tから13Tまで徐々にギヤを重くする。13T(40km/h)は２分間だけ、Max:144bpmだったからまだ追い込めるはずだが重たくて脚が持たない。
もう少し辛抱できればいいのだけれど…。
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５日
SWIM:2,000ｍ
1,500ｍプルビルドアップ≒27分40秒
200ｍプル（50秒/50ｍペース）
[25ｍバッタ＋25フリー]×４
左手プル100ｍ
BIKE:40分ビルドアップ≒22.9km
Av:34.3km/h Max:42.2km/h Av:85rpm Max:97rpm
Av:125bpm Max:144bpm 238kcal
終了時の体重：61.8kg 体脂肪率：16.1% Min:43bpm