３日間の積極的休養日を経て、昨日は30分間、今日は50分間軽くペダルを踏んでみた。ペダリング中は痛みを感じないし、汗をかくと気持ちが良い。
ブログを見返すと、これまでも「右腰」の痛みは何度も発症しその度に数日間の休養で復活している。
ただ、年を重ね故障の頻度が高まってるように感じる。
体幹トレーニングをもっと充実させてインナーマッスルを鍛えよう！
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１３日
BIKE:ローラー台30分≒12.1km
Av:24.2km/h Max:27.8km/h Av:78rpm Max:90rpm
Av:-bpm Max:-bpm 191kcal
終了時の体重：64.3kg 体脂肪率：14.9% Min:46bpm
１４日
BIKE:ローラー台50分≒22.1km
Av:26.6km/h Max:30.5km/h Av:80rpm Max:91rpm
Av:-bpm Max:-bpm 399kcal
終了時の体重：63.7kg 体脂肪率：13.9% Min:44bpm