夕方５時、気温３℃、田畑にはまだ雪が残る自宅付近をLSD風に走る。
全力の60％程度のゆるいスプリントを５本いれることが出来た。
左足裏に違和感はあるが痛みはない。右膝はたまに痛みがある程度…身体は軽い。
ボチボチいきましょう。
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２２日…役員会
OFF～積極的休養日
就寝前の体重：64.1kg 体脂肪率：15.5%
２３日…帯状疱疹ワクチン接種（１回目）、忘年会
OFF～積極的休養日
２４日…常会
RUN：90分LSD走≒13km…スプリント５本
終了時の体重：63.2kg 体脂肪率：15.7%
２５日…門松作り
RUN:52分≒7.6km（6:50/km）
終了時の体重：63.0kg 体脂肪率：15.7%