アルバイトが終わって運動公園に着いたものの、寒くて走る気力が湧かず買物をして帰ることにした。
夕食と風呂の準備を済ませた17時半頃から自宅付近を走る。
お疲れモード気味のためスロージョグからスタート、少しだけビルドアップして約１時間：８kmを走った。
薄暗い夜道、ウインドブレーカーを着てじっくりと汗をかいた。
ゆっくりでもこんなふうに走れることに感謝したい。
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１５日
SWIM:1,600ｍ
1,500プルアップ≒28分20秒
[25ｍバッタ（30秒休憩）]×20
RUN:4km≒32分スロージョグ
終了時の体重：63.5kg 体脂肪率：14.6%
１６日
RUN:62分ジョグ≒8.1km（7:45/km）
終了時の体重：63.4kg 体脂肪率：15.2%