腹筋が使えなくて反り腰の状態になってしまっているバタフライの泳ぎを改善したい。
沢山のYouTubeを観ているが、これは良いかなと思ったのがKAT-TVの
バタフライの為の陸上トレーニングとサーキットトレーニング【４分間】
PPT風に整理してみた。
頑張ってチャレンジしたい。
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４日
SWIM:1,800ｍ
1,500ｍプルアップ≒27分30秒
[25ｍバッタ（30秒休憩）]×12
５日…ks-忘年会（お酒持って行った）
SWIM:800ｍ
300ｍプルアップ
[25ｍバッタ（30秒休憩）]×20