20日の僅か15分のミニバレーでの筋肉痛が、今日まで残っている。
普段から、いかに瞬発的な動きをしていないのかが分かった。
このところの脚の痛みは未だ完治ではないが、筋肉痛に紛れてスローペースでのジョグが出来たのは良かった。
大丈夫、痛みは治るはず…。
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２０日
OFF～積極的休養日 地区のミニバレー大会＆反省会。
１セットのみ限定15分を出場、疲労はあったが足の痛みはでなかったのは良かった。
２１日
SWIM:1,100ｍ
500ｍプルアップ
[25ｍバッタ（30秒休憩）]×20
[25ｍドルフィン⇒バッタ（60秒休憩）]×４
RUN:30分ジョグ≒5km
終了時の体重：63.4kg 体脂肪率：14.8%
２２日…叔父の通夜
SWIM:900ｍ
500ｍプルアップ≒9分
[25ｍバッタ（30秒休憩）]×12
RUN:30分ジョグ≒4km
終了時の体重：63.2kg 体脂肪率：15.5%