亀川ダム湖畔、16時30分頃、天候：曇り時々雨 気温：29℃～
エナジードリンクの効果なのか、それとも雨のシャワー効果なのか。
昨日に続いてビルドアップ風に10ｋｍを走った。
ランパンまで汗びっしょり。
次は１kmのインターバルをやってみたい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日
SWIM:800ｍ
500ｍプルアップ
25ｍバッタ×４（30秒サイクル)
50ｍ左手プル×４
右肩が痛くなった～アルバイトの力仕事の影響かも。
RUN:65分≒10kmビルドアップ走
終了時の体重：62.0km 体脂肪率：16.0%