本渡運動公園外周、11時00分～
天候：晴れ時々曇り、気温：29℃～
蒸し暑さが幾分緩んだと感じられる中、ビルドアップ風に6:10/kmから4:40/kmまで７kmを走れた。
走り出しから6：10/kmで走れることは珍しい。
次は１km（４分50秒）×５本にチャレンジしてみたい。
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２５日（登校日）
SWIM：900ｍ
200ｍプルアップ
25ｍドルフィンバッタ×10
50ｍ左手プル×４
終了時の体重：63.6kg 体脂肪率：15.1%
２６日
RUN:9km
7kmビルドアップ走（6:10/km⇒4:40/km）
100ｍスプリント×４
終了時の体重：62.7kg 体脂肪率：15.5%