1,000ｍをビルドアップ風に泳ぎ始める。
タイムは17分30秒程度。
体幹を意識、水をしっかりとらえ最後までかききる泳ぎができた。
頑張れば、1,500ｍを26分を切れるかもしれない。
プールが空いている時に1,500ｍタイムトライアルをしてみたい。これからはバタフライもチャレンジする。
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１５日
SWIM:1,200ｍ
1,000ｍビルドアップ≒17分30秒
100ｍ左手プル×２
RUN:35分JOG≒５km
終了時の体重：63.9kg 体脂肪率：14.2%