アルバイトを終えた15時24分、小雨の中、陸上競技場のトラック第５レーンを走る。10kmをビルドアップ風に5分40秒から4分02秒まで上げることができた。
タイムは45分57秒とベストタイムを記録。
ただ、TATTAアプリのデータ表示は、周回コースを走る場合に1,000ｍで50ｍ程の誤差があるらしい。（おそらく500ｍほど走り足りない）
これまでより速く走れたのには違いないので気分は良い。しかも単独走だ。
更なるタイムアップを目指す。
★10km≒45分切りメニュー
☆インターバル：4分10秒×5本
☆ビルドアップ10km、5分⇒4分30秒
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６日
RUN:12km
10kmビルドアップ≒45分57秒（5分40秒⇒4分02秒）
公民館の除草作業（６時半まで）
終了時の体重：63.8kg 体脂肪率：13.7%