【ビルドアップ走～12km】

　天候：快晴　気温：13℃　暖かい！
陸上競技場の外周を80分間、8:00/kmから5:40/kmへビルドアップ風に12kmを走れた。
暖かい気候に少し調子が戻った感じで気分よく走れたのは良かった。

　終了時の体重：63.8kg　体脂肪率：16.0%

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２６日
　RUN:50分walking→JOG≒5km
２７日
　RUN:80分ビルドアップ≒12km（6:39/km）
　BIKE:ローラー台～30分≒12.1km