今日の走りだしは、足首が硬く走りがぎこちなくて３日後のフルマラソンが心配になってきた。
50分程JOGをしてようやくリズムに乗れてきた。
フルマラソンサブ４は難しいかも？
まぁ気楽に考えることにしよう！
確定申告書提出済
終了時の体重：64.9kg 体脂肪率：16.2％
「旅スポオンラインマラソン・サイクリング大会」にエントリー中。
③ラン＆ウォーク部門：阿蘇外輪山周遊チャレンジコース：50km【本日完了】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１７日
RUN：75分JOG≒10.1km （7:29km/h）
SWIM：1,500ｍ
1,000ｍプルアップ（ラスト300ｍ：50秒×6）
500ｍ左手プル