家の掃除や車を洗ったり、買い物行ったりで早くも夕方。
40kmTTのつもりでスタートするが60分≒31.75kmでDNF。
昨日のビルドアップでお疲れモードかもしれない。
以前はもっと踏めていたのに…。
焦って練習をやり過ぎると故障に繋がるので程々に。
令和３年の走行距離は、
SWIM：197km BIKE:5,368.9km RUN：1,261ｍ…オールサンデイクラブで練習量は増えた感じ。
好きなことが出来るということは幸せです。有り難いことです。
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３１日
BIKE:60分ローラー台≒31.75km
Av:31.7km/h Max:35.9km/h Av:81rpm Max:96rpm
Av:123bpm Max:145bpm 354kcal
終了時の体重：63.5kg 体脂肪率：16.7％
RUN：30分JOG≒4km
コアトレ