朝から雪が舞うほどに寒さが厳しくなった。
ロードの乗り納めをしたい時期だが、とてもそんな気分にはなれない。
夕方になりローラー台でまったりと汗を流した。
体脂肪率が過去最低の15.6％。
運動量も増えてはいるが、ご飯の量を減らして野菜と麺類を増やした効果もあるのか。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２７日
BIKE:50kmローラー台≒22.83km
Av:27.1km/h Max:29.4km/h Av:81rpm Max:90rpm
Av:109bpm Max:124bpm 244kcal
終了時の体重：64.5kg 体脂肪率：15.6％