25日は下痢気味と腰の具合が悪くて積極的休養日とした。
26日は
SWIM：『1,500ｍ＝25分切りトレーニングメニュー』から２項目にチャレンジ。ドルフィンキックが良い感じに泳げた‼️
RUN：８kmのビルドアップ走で5分15秒/kmまでUP。
昨夜は久しぶりに睡眠の質が良くて、最低心拍数が41bpmまで下がっていた。
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２５日
OFF～積極的休養日
２６日
SWIM:2,000ｍ
400ｍプルアップ
[100ｍ≒1分40秒＋レスト10秒］×８…800ｍ
100ｍ左手プル
[50ｍ≒50秒＋レスト5秒］×10…500ｍ
100ｍ左手プル
100ｍ片手バッタドリル
RUN:70分≒10km
8kmビルドアップ（5分15秒まで）
終了時の体重：64.5kg