左手の掻きが雑な泳ぎで、最後まで直せないインターバル練習だった。
手の平がしっかりと後方を向いていない。
分かっちゃいるけど…。
何とかしようという気持ちが大事。そのうちなんとかなるでしょう！
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１４日
SWIM:2,100ｍ
500ｍプルアップ
[100ｍ＝1分40秒＋レスト10秒]×８…800ｍ
[50ｍ＝50秒＋レスト5秒］×10…500ｍ
200ｍ左手プル
100ｍ背面キック
BIKE:30分ローラー台≒16.9km
ケイデンスAv：90rpmを目標に19T⇒17T⇒16Tへ
Av:33.7km/h Max:39.5km/h Av:89rpm Max:95rpm 444kcal
コアトレ
終了時の体重：65.2kg 体脂肪率：17.5％