プールに置かれているアナログタイマーを見ながらスピードを上げる。
左手の伸ばしから「キャツチ」、「プッシュ」まで体幹を意識した泳ぎが出来た。
50ｍ＝50秒ペースが普通に泳げる。
少しづつ、インターバルトレーニングの効果が表れている気がする。
「1,500ｍ：25分切りメニュー」を目指していれば、26分ぐらいのタイムにはなれるんでは…。
自分を信じて頑張りましょう。
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８日
SWIM:1,200ｍ
ビルドアップ（55秒⇒50秒）≒1,000ｍ（18分）
200ｍ左手プル
BIKE:ローラー台～30分≒15.7km(ケイデンストレーニング）
Av:31.2km/h Max:37.0km/h Av:143bpm Max:121bpm
Av:103rpm Max:123rpm 170kcal
終了時の体重：64.5kg