久しぶりにSWIM＆BIKE＆RUNのハーフ・トレーニングができた。
トライアスロン大会が予定通り6月に開催されるのならば、本番の距離で試走を行う時期ではあるが、そこまでモチベーションを上げれない。
SWIMとBIKEはレースペース。
RUNはスロージョギングペースながら、いつもよりは軽く走れた。
それもそのはず、終了時の体重は64.5kgだったから。
以前は65kg台になると脱水症状を起こし貧血気味になっていたが、今年はそんなことはないようだ。
オーバートレーニングにならないよう調整は必要！
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２７日
SWIM:1,300ｍ
750ｍプルビルドアップ≒13分30秒
50ｍ片手バッタドリル×４
[25ｍバッタ＋25mクロール］×４
100ｍ左手プル
100ｍキック
BIKE：30分ローラー台≒17.4km ケイデンス重視
Av:34.7km/h Max:54.0km/h Max:148bpm Av:130bpm
Max:147rpm Av:100rpm 188kcal
RUN:40分スロージョギング≒５km
コアトレ