とりあえずSWIM & BIKE & RUNの練習を一通りやれた。
３種目を連続してやるだけの体力は勿論ない。
４月になればBIKEのロード練習で長時間トレーニングをやろうと思う。
焦らないでボチボチ頑張ろう。
朝の８時から「お大師様のお祭り」で「八十八カ所」の掃除だった。
雨の中の作業を１時間程、汗をかきました。
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２８日
SWIM：40分≒800ｍ
500ｍプルアップ
50ｍ片手バッタドリル×4(60秒休憩）
100ｍダウン
BIKE:ローラー台～40分≒20.0km
Av:30.0km/h Max:43.7km/h Max:131bpm Av:105bpm
Max:96rpm Av:75rpm 161kcal
RUN:20分スロージョギング≒２km